Del 1. Hva erSesamin pulver?
Sesamin er en komponent isolert fra sesamfrø. Sesamfrø har lenge vært brukt som tradisjonell helsekost i Øst-Asia, og sesamolje utvunnet fra sesamfrø har også blitt brukt i India for å lindre tretthet, forbedre fysisk styrke og fremme stoffskiftet. Og en viktig ingrediens for å opprettholde ungdommelig skjønnhet.
Sesamin, som utgjør omtrent 1,5 prosent av den totale vekten av sesamfrø, har blitt brukt som et naturlig kosttilskudd for helsen. Dette aktive stoffet finnes også i flere planter av forskjellige slekter, inkludert camellia, magnolia, pepper, sesam og kardemomme.
Del 2. Hva er effekten av sesamin?
Ifølge forskning har sesamin ganske mange effekter, og det kan brukes til å rette opp interne fundamentale problemer. Følgende er de fem viktigste fordelene med sesamin:
1. Hjelper deg med å sovne
2. Forbedre ladekapasiteten om natten
3. Avlast spenning og slapp av
4. Lindre tretthet og forbedre fysisk styrke
5. Fremme metabolisme og jevn sirkulasjon
Del 3. Hvem er egnet for sesamintilskudd?
Hvis du har langvarig stress, trenger å tenke og jobber skift slik at du snur deg om natten og teller sauer, kan du ta sesamin for å hjelpe deg med å sove, og det kan lindre daglig tretthet og stress moderat.
I tillegg har sesamin også effekten av å lindre tretthet. Hvis du er en bitter familie som ofte jobber overtid, drikker og sosialiserer, kan du også opprettholde den ved å tilføre sesamin.
Del 4. Hvilke matvarer inneholder sesamin?
Som navnet antyder, er sesamin den mest tallrike i sesamfrø. Men fordi sesamfrø er ganske små, hvis du vil få i deg nok, må du spise mye sesamfrø. I tillegg har sesamfrø et hardt skall, som vanligvis må stekes og males. Bearbeiding kan frigjøre næringsstoffer fullt ut.
Sesam har et høyt lipidinnhold, så det kan brukes til å trekke ut sesamolje. Selv om det hovedsakelig er linolsyre med bedre helseeffekter, er høye kalorier fortsatt lett å øke belastningen. Derfor er det lettere å supplere en tilstrekkelig mengde sesamin ved å supplere den ekstraherte sesaminen direkte.
